Sim! As minhas práticas de yoga são adaptadas quer a iniciantes quer a praticantes regulares. Mais do que a prática de posturas complexas, pretendo que as aulas sejam de cariz acessível à maioria das pessoas. Acredito na simplicidade e na profundidade do yoga, é essa a mensagem que pretendo transmitir nas minhas práticas.

Esta é uma questão difícil de responder. De forma geral, a prática de yoga promove o relaxamento muscular e o alívio da tensão acumulada em zonas específicas do corpo, daí a maioria das pessoas terem uma apreciação positiva sobre a sua prática. Embora possa ajudar na redução de sintomas e na melhoria da qualidade dos indivíduos, não é possível afirmar que o yoga cure patologias nem tampouco o professor de yoga está habilitado a intervir do ponto de vista clínico. É importante ter autorização médica para a prática de yoga e em caso de doença/lesão contactar um médico, fisioterapeuta ou outro especialista habilitado.

As aulas de yoga são práticas mais longas e completas, assentes na vertente do Hatha yoga, compostas por exercícios de respiração, posturas físicas e meditação. Já as aulas de alongamentos são aulas mais curtas onde procuramos “acordar” o corpo, utilizando para isso alongamentos inspirados nas posturas físicas do Yoga. Nestas aulas não há momentos de meditação nem de relaxamento no final da prática.

Sim. As aulas de yoga presenciais e online têm o mesmo conteúdo e seguem a mesma sequência. Nas aulas presenciais há a vantagem do contacto direto aluno/professor, o que facilita a interação e permite o ajuste personalizado das posturas sempre que necessário.